ANEMIA

Anemia bukan merupakan suatu penyakit melainkan suatu gejala dimana tubuh mengalami kekurangan Hb (hemoglobin). Anemia bisa disebabkan karena :

1. perdarahan hebat
2. berkurangnya pembentukan sel darah merah
3. meningkatnya penghancuran sel darah merah

Adapun gejala yang sering ditimbulkan yaitu :

• Muka pucat
• Lelah/Keletihan
• Kurang energi/lemas
• Mengantuk
• Sakit kepala
• Mudah lelah bila berolahraga
• Sulit konsentrasi
• Mudah lupa
• Warna kulit dan bagian putih kornea mata tampak kekuning-kuningan
• Nyeri tulang
• Pada kasus yang lebih parah, anemia menyebabkan denyut jantung bertambah cepat, nafas tersengal dan pingsan. 

Cara mencegah anemia bisa dilakukan dengan berbagai cara, diantaranya :

1. Zat besi juga dapat ditemukan pada sayuran berwarna hijau gelap seperti bayam dan kangkung, buncis, kacang polong, serta kacang-kacangan.
2. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang dengan asupan zat besi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
3. Zat besi dapat diperoleh dengan cara mengonsumsi daging (terutama daging merah) seperti sapi.Perlu kita perhatikan bahwa zat besi yang terdapat pada daging lebih mudah diserap tubuh daripada zat besi pada sayuran atau pada makanan olahan seperti sereal yang diperkuat dengan zat besi.